Stres yönetimi eğitimi, sizin başarılı bir kariyer ve keyifli bir yaşam sürmek istediğinizi varsaymaktadır. Başarının bedeli de yüksek performans sergilerken karşılaştığınız baskılar ile baş edebilmektir.
Stres Yönetimi Eğitimi Genel İçeriği
- Stres nedir ?
- Stres kaynakları
- Stres belirtileri
- Stres yönetimi reçeteleri
- A ve B tipi kişilikler ve strese yansıması
- Hans selye çalışması ile son 1 yıl içinde yaşamınızdaki stres puanı hesabı
- Dünyaya açılan pencerelerimiz ve zihimiz
- Olumsuz duygu seline kapıldığınızda; duygu durumunuzu olumluya çevirebilmek
- Yanma noktası nedir ?
- Olumsuz iç ses konuşmalarını olumluya çevirmek
- Diyafram nefesei çalışması
- Rahatlama ve gevşeme teknikleri çalışması
- Meditasyon uygulamaları
Stres Yönetimi Eğitimine Kimler Katılmalı
Stresi yönetmek isteyen, daha keyifli ve başarılı olmak isteyen tüm bireyler, Stres Eğitimi, size yeni bir bakış açısı kazandıracaktır.